PROMOCJA
NAPÓJ RYŻOWO - WANILIOWY BEZ DODATKU CUKRÓW BEZGLUTENOWY BIO 1 L - NATUMI
NAPÓJ RYŻOWO - WANILIOWY BEZ DODATKU CUKRÓW BEZGLUTENOWY BIO 1 L - NATUMI

8,09 zł

Cena regularna: 8,99 zł

Najniższa cena: 8,99 zł
szt.
CHRUPKI JAGLANE DELIKATNIE SOLONE BEZGLUTENOWE BIO 100 g - BIOPONT
CHRUPKI JAGLANE DELIKATNIE SOLONE BEZGLUTENOWE BIO 100 g - BIOPONT

4,94 zł

Cena regularna: 4,99 zł

Najniższa cena: 5,49 zł
szt.
MORWA BIAŁA SUSZONA BIO 250 g - BIO PLANET
MORWA BIAŁA SUSZONA BIO 250 g - BIO PLANET

10,79 zł

Cena regularna: 11,99 zł

Najniższa cena: 11,99 zł
szt.
TAHINI (PASTA SEZAMOWA) BIO 250 g - TERRASANA
TAHINI (PASTA SEZAMOWA) BIO 250 g - TERRASANA

13,94 zł

Cena regularna: 15,49 zł

Najniższa cena: 15,49 zł
szt.
SEZAM BIAŁY ŁUSKANY BIO 250 g - BIO PLANET
SEZAM BIAŁY ŁUSKANY BIO 250 g - BIO PLANET

7,19 zł

Cena regularna: 7,99 zł

Najniższa cena: 7,99 zł
szt.
WIÓRKI KOKOSOWE BEZGLUTENOWE BIO 200 g - BIO PLANET
WIÓRKI KOKOSOWE BEZGLUTENOWE BIO 200 g - BIO PLANET

4,94 zł

Cena regularna: 5,49 zł

Najniższa cena: 5,49 zł
szt.
BULION - KOSTKI WARZYWNE BIO 100 g - ALCE NERO
BULION - KOSTKI WARZYWNE BIO 100 g - ALCE NERO

5,84 zł

Cena regularna: 5,99 zł

Najniższa cena: 6,21 zł
szt.
PASTA WARZYWNA Z TRZEMA RODZAJAMI PAPRYKI BEZGLUTENOWA BIO 135 g - ALLOS
PASTA WARZYWNA Z TRZEMA RODZAJAMI PAPRYKI BEZGLUTENOWA BIO 135 g - ALLOS

8,54 zł

Cena regularna: 9,49 zł

Najniższa cena: 9,49 zł
szt.
PRZECIER POMIDOROWY PASSATA BIO 680 g - LA BIO IDEA
PRZECIER POMIDOROWY PASSATA BIO 680 g - LA BIO IDEA

9,44 zł

Cena regularna: 10,49 zł

Najniższa cena: 10,49 zł
szt.
WAFLE GRYCZANE BEZGLUTENOWE BIO 100 g - FIORENTINI
WAFLE GRYCZANE BEZGLUTENOWE BIO 100 g - FIORENTINI

7,64 zł

Cena regularna: 8,49 zł

Najniższa cena: 8,49 zł
szt.
CIECIERZYCA W ZALEWIE BIO 350 g (220 g) (SŁOIK) - BIO PLANET
CIECIERZYCA W ZALEWIE BIO 350 g (220 g) (SŁOIK) - BIO PLANET

6,29 zł

Cena regularna: 6,99 zł

Najniższa cena: 6,99 zł
szt.
MORELE SUSZONE BEZGLUTENOWE BIO 400 g - BIO PLANET
MORELE SUSZONE BEZGLUTENOWE BIO 400 g - BIO PLANET

19,79 zł

Cena regularna: 21,99 zł

Najniższa cena: 21,99 zł
szt.
Paczkomaty
Paczkomaty InPost
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Blog o zdrowej żywności. Porady dietetyczne.
Dieta wegetariańska
Dieta wegetariańska

Główne założenia diety wegetariańskiej

Dieta wegetariańska to sposób odżywiania, który wyklucza spożywanie mięsa i ryb, ale pozwala na spożywanie produktów takich jak: nabiał, jaja, miód, owoce, warzywa, ziarna, orzechy, nasiona, rośliny strączkowe. Oto główne założenia diety wegetariańskiej:

  • Wykluczenie mięsa i ryb: Główną zasadą diety wegetariańskiej jest rezygnacja z mięsa, ryb i owoców morza. Wszystkie te produkty są zastępowane różnorodnymi roślinnymi źródłami białka.

  • Spożywanie produktów roślinnych: Dieta wegetariańska opiera się na warzywach, owocach, zbożach, roślinach strączkowych, orzechach, nasionach i innych produktach pochodzenia roślinnego. Ważne jest spożywanie różnorodnych produktów roślinnych, aby dostarczyć organizmowi niezbędne składniki odżywcze.

  • Różnorodne źródła białka: Wegetarianie mogą uzyskać odpowiednią ilość białka z różnych roślinnych źródeł, takich jak: soja, ciecierzyca, fasola, soczewica, orzechy, nasiona oraz z produktów nabiałowych i jaj .

  • Nabiał i produkty jajeczne: Wegetarianie mogą spożywać nabiał (mleko, jogurt, ser) oraz produkty jajeczne.

  • Urozmaicenie posiłków: Ważne jest wprowadzenie różnorodnych składników odżywczych w diecie wegetariańskiej, aby dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. To oznacza spożywanie różnych warzyw, owoców, zbóż, białka roślinnego i zdrowych tłuszczów.

  • Uwaga na niedobory: Nieodpowiednio zbilansowana dieta wegetariańska może prowadzić do niedoborów niektórych składników odżywczych, takich jak: witamina B12, żelazo, cynk, wapń i nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Dlatego ważne jest staranne zaplanowanie diety i monitorowanie poziomów tych składników.

  • Indywidualne preferencje: Dieta wegetariańska może przyjmować różne formy, w zależności od preferencji i potrzeb danej osoby. Istnieje kilka rodzajów diet wegetariańskich, które różnią się od siebie rodzajem wykluczonych produktów pochodzenia zwierzęcego.

Podsumowując, dieta wegetariańska to sposób odżywiania, który wyklucza mięso i ryby, a opiera się na różnorodnych roślinnych źródłach białka, warzywach, owocach, zbożach, orzechach i nasionach. Właściwe planowanie diety jest kluczowe, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych i uniknąć niedoborów.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl