Produkty
- Funguslab - Katarzyna Markiewicz
- Superfoods
- Produkty bezglutenowe
- Produkty niskobiałkowe (PKU)
- Słodycze bez dodatku cukru
- Lampa solna
- Świeczniki solne himalajskie
- Karta podarunkowa (voucher)
- Zdrowe desery
- Dania gotowe
- Produkty do pieczenia i deserów
- Herbaty
- Kasze i kaszki
- Kawa ziarnista i bezkofeinowa
- Kremy i masła orzechowe
- Makarony i kuskus
- Mąka i skrobia
- Miody i produkty pszczele
- Nabiał
- Kakao i karob
- Napoje
- Nasiona i ziarna
- Octy i sosy
- Oleje i oliwy
- Orzechy i pestki dyni
- Przetwory owocowe i warzywne
- Suszone owoce
- Pasty wegańskie i hummus
- Pieczywo
- Przyprawy i zioła
- Ryby i owoce morza
- Ryże i komosa ryżowa
- Słodycze i przekąski
- Naturalne słodziki
- Rośliny strączkowe
- Produkty śniadaniowe
- Produkty dla dzieci i niemowląt
- Kosmetyki i higiena
- Naturalne olejki eteryczne i hydrolaty
- Ekologiczne środki czystości
- Zdrowie
- Nowości
Paczkomaty
Nowości
Polecane produkty
9,49 zł
Producenci
Opcje przeglądania
Kategorie
Producent
-
BATOM (dżemy, soki, kompoty, czystek)
(1)
-
BIO PLANET - seria BRĄZOWA (orzechy i pestki)
(42)
-
BIO PLANET - seria FOR KIDS
(8)
-
BIO PLANET - seria KONTYNENTY
(3)
-
BIO PLANET - seria PRZEKĄSKI
(1)
-
BIO PLANET - seria SUPERFOODS
(4)
-
BIO RAJ (konfekcjonowane)
(1)
-
BIOMINKI (przekąski dla dzieci)
(3)
-
BIOSSOM (art. spożywcze)
(1)
-
HoReCa bio (produkty spożywcze)
(2)
-
HORIZON (syropy, kremy orzechowe)
(3)
-
NATURAVENA (artykuły spożywcze)
(8)
-
PIĘĆ PRZEMIAN (produkty spożywcze)
(12)
-
TERRASANA (nap. kokos, kremy orz., syr. klon. inne)
(1)
-
THE PLANET (art. spożywcze)
(8)
Cena
-
od
do
Nowość
Kategoria "Orzechy i pestki dyni" w naszym sklepie ekologicznym to skarbnica naturalnych i pożywnych przekąsek. Oferujemy różnorodne orzechy i pestki dyni, które nie tylko doskonale smakują, ale także dostarczają cennych składników odżywczych. Nasze produkty są starannie wyselekcjonowane, aby zaspokoić apetyt na zdrową i pożywną żywność, jednocześnie wspierając zdrowy tryb życia. To doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy cenią smak i zdrowe właściwości przekąsek.
MIESZANKA STUDENCKA Z ŻURAWINĄ BIO 400 g - BIO PLANET
37,99 zł
MIGDAŁY BLANSZOWANE BEZGLUTENOWE 150 g - PIĘĆ PRZEMIAN
14,49 zł
MIGDAŁY BLANSZOWANE BIO 100 g - NATURAVENA
11,99 zł
MIGDAŁY ŁUSKANE BEZGLUTENOWE 150 g - PIĘĆ PRZEMIAN
10,99 zł
MIGDAŁY ŁUSKANE BEZGLUTENOWE 500 g - PIĘĆ PRZEMIAN
28,99 zł
MIGDAŁY PRAŻONE I SOLONE BIO 100 g - HORIZON
14,99 zł
MIX ORZECHÓW BEZGLUTENOWE BIO 175 g - HORIZON
20,99 zł
ORZECHY BRAZYLIJSKIE BIO 150 g - NATURAVENA
20,99 zł
ORZECHY BRAZYLIJSKIE BIO 400 g - NATURAVENA
45,99 zł
ORZECHY LASKOWE BLANSZOWANE PRAŻONE BIO 100 g - BIO PLANET
12,99 zł
ORZECHY LASKOWE BLANSZOWANE PRAŻONE BIO 100 g - BIOMINKI
12,99 zł
ORZECHY LASKOWE BLANSZOWANE PRAŻONE BIO 350 g - BIO PLANET
37,99 zł
ORZECHY MAKADAMIA PRAŻONE I SOLONE BIO 100 g - HORIZON
24,99 zł
ORZECHY NERKOWCA BEZGLUTENOWE 130 g - PIĘĆ PRZEMIAN
13,49 zł
ORZECHY NERKOWCA BEZGLUTENOWE 500 g - PIĘĆ PRZEMIAN
38,49 zł
ORZECHY NERKOWCA BIO 350 g - BIO PLANET
23,39 zł
Cena regularna:
25,99 zł
ORZECHY NERKOWCA KRUSZONE BIO 1 kg - BATOM
63,99 zł
ORZECHY NERKOWCA PRAŻONE I SOLONE BIO 100 g - BIO PLANET
11,99 zł
ORZECHY NERKOWCA PRAŻONE I SOLONE BIO 350 g - BIO PLANET
37,99 zł
ORZECHY NERKOWCA PRAŻONE I SOLONE BIO 350 g - THE PLANET
37,99 zł
ORZECHY NERKOWCA PRAŻONE I SOLONE Z CHILI BIO 100 g - BIO PLANET
12,49 zł
ORZECHY NERKOWCA PRAŻONE I SOLONE Z CHILI BIO 350 g - BIO PLANET
37,99 zł
ORZECHY NERKOWCA Z ROZMARYNEM I TYMIANKIEM BIO 120 g - BIOSSOM
24,99 zł
ORZECHY WŁOSKIE BEZGLUTENOWE 350 g - PIĘĆ PRZEMIAN
16,44 zł
Orzechy i pestki dyni - naturalne źródło zdrowia i energii
Orzechy i pestki to jedne z najbardziej wartościowych produktów naturalnych. Są bogate w zdrowe tłuszcze, białko, błonnik, a także witaminy i minerały, takie jak magnez, cynk, żelazo czy witamina E. Te małe, ale pełne energii produkty pomagają zadbać o zdrowie na wielu płaszczyznach – wspierają pracę serca, poprawiają funkcje mózgu, wzmacniają odporność, a także dostarczają energii na cały dzień. Dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu mogą być świetnym wyborem dla osób dbających o stabilny poziom cukru we krwi.
Bogactwo różnorodności orzechów i pestek dyni – coś dla każdego
W kategorii „Orzechy i pestki” znajdziesz szeroką gamę produktów dopasowanych do różnych potrzeb i preferencji smakowych. Oferujemy klasyczne orzechy, takie jak:
- Migdały – doskonałe do przekąsek i deserów, bogate w wapń i witaminę E.
- Orzechy włoskie – znane z wysokiej zawartości kwasów omega-3 wspierających pracę mózgu.
- Orzechy laskowe – o delikatnym, słodkawym smaku, idealne do wypieków i jako dodatek do czekolady.
- Pistacje – nie tylko smaczne, ale i pełne antyoksydantów wspierających zdrowie skóry.
- Orzechy nerkowca – kremowe, bogate w białko i doskonałe do przygotowania wegańskich past czy sosów.
W tej kategorii nie może zabraknąć także pestek dyni, które są prawdziwym superfood:
- Pestki dyni – pełne cynku, magnezu i witamin z grupy B, wspierają układ odpornościowy, zdrowie serca i poprawiają kondycję włosów, skóry i paznokci. Ich delikatny, orzechowy smak sprawia, że są świetnym dodatkiem do sałatek, pieczywa, zup czy jako samodzielna przekąska.
Wszechstronne zastosowanie orzechów i pestek dyni w kuchni
Orzechy i pestki są niezwykle uniwersalne i mogą być wykorzystywane na wiele sposobów. Nadają się do:
- Zdrowych przekąsek – w naturalnej formie, prażone czy w mieszankach studenckich.
- Śniadań – jako dodatek do owsianki, jogurtu czy granoli.
- Wypieków i deserów – od ciast po ciasteczka i praliny.
- Sałatek i dań wytrawnych – pestki dyni idealnie wzbogacają smak sałatek czy kremowych zup, takich jak zupa dyniowa.
- Domowych past i maseł – np. masło orzechowe czy pasta z pestek dyni.
- Kuchni wegańskiej – jako składnik mleka roślinnego lub dodatku do roślinnych kotletów.
Właściwości zdrowotne orzechów i pestek dyni dla ciała i umysłu
Regularne spożywanie orzechów i pestek przynosi liczne korzyści zdrowotne:
- Wsparcie układu sercowo-naczyniowego, obniżenie poziomu złego cholesterolu i regulacja ciśnienia krwi.
- Silne działanie antyoksydacyjne, które opóźnia procesy starzenia i chroni komórki przed uszkodzeniami.
- Poprawa funkcji mózgu, dzięki zawartości zdrowych tłuszczów i magnezu.
- Wzmocnienie odporności, szczególnie dzięki pestkom dyni, bogatym w cynk.
Orzechy i pestki dyni dla każdego i na każdą okazję
Bez względu na to, czy szukasz przekąski, składnika do ulubionych dań czy zdrowego uzupełnienia diety, kategoria „Orzechy i pestki” oferuje produkty najwyższej jakości. Nasze orzechy i pestki dyni dostępne są w różnych formach – surowe, prażone czy solone – dzięki czemu możesz cieszyć się ich smakiem na swój sposób, wspierając zdrowie i dobre samopoczucie.
Odkryj bogactwo natury w każdej garści!
Ekologiczne orzechy i pestki bio
Orzechy i pestki to jadalne części roślin, które są bogate w składniki odżywcze, w tym białko, tłuszcze, witaminy i składniki mineralne. Przykłady orzechów to migdały, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, orzechy laskowe, orzechy nerkowca i orzechy macadamia. Przykłady pestek to pestki dyni. Orzechy i pestki są często spożywane jako przekąski lub dodatki do potraw, a także są używane do produkcji olejów roślinnych. Jednak należy pamiętać, że orzechy i pestki są często bardzo kaloryczne, dlatego ważne jest, aby spożywać je w umiarkowanych ilościach. Osoby z alergią na orzechy powinny unikać ich spożycia.
Dlaczego warto jeść orzechy bio?
Jedzenie orzechów jest korzystne dla zdrowia z wielu powodów. Oto kilka głównych powodów, dla których warto jeść orzechy:
-
Składniki odżywcze: Orzechy są bogatym źródłem składników odżywczych, takich jak: zdrowe tłuszcze, białko, błonnik, witaminy (witamina E i witaminy z grupy B) oraz składniki mineralne (magnez, cynk i miedź). Zawierają również przeciwutleniacze, które pomagają chronić organizm przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.
-
Zdrowe tłuszcze: Orzechy są bogate w zdrowe tłuszcze, jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, w tym kwasy tłuszczowe omega-3. Te tłuszcze są korzystne dla funkcjonowania serca, pomagają w obniżaniu poziomu cholesterolu i mogą wspierać zdrowie mózgu.
-
Zdrowie serca: Spożywanie orzechów jest związane z obniżonym ryzykiem chorób serca. Zawartość błonnika, zdrowych tłuszczów i innych składników odżywczych w orzechach może pomóc w obniżaniu poziomu tzw. złego cholesterolu (LDL) i utrzymaniu zdrowego poziomu ciśnienia krwi.
-
Kontrola masy ciała: Mimo że orzechy są kaloryczne, badania sugerują, że ich umiarkowane spożycie może pomóc w kontroli masy ciała. Składniki odżywcze i wysoka zawartość błonnika w orzechach mogą przyczynić się do uczucia sytości, co może zmniejszyć skłonność do przekąszania innych niezdrowych przekąsek.
-
Zdrowie mózgu: Orzechy zawierają składniki odżywcze, np. witamina E, polifenole i nienasycone kwasy tłuszczowe, które są ważne dla zdrowia mózgu. Badania sugerują, że regularne spożywanie orzechów może pomóc w poprawie funkcji poznawczych i zmniejszeniu ryzyka wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych.
-
Źródło antyoksydantów: Orzechy są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają neutralizować wolne rodniki w organizmie i chronić komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Przeciwutleniacze są związane ze zmniejszonym ryzykiem wystąpienia chorób przewlekłych, np. choroby serca i niektóre rodzaje nowotworów.
Poniżej kilka popularnych rodzajów orzechów:
Orzechy włoskie bio
Orzechy włoskie cechuje charakterystyczny kształt wewnętrznej skorupki w kształcie mózgu. Są bogate w zdrowe tłuszcze, białko, błonnik, witaminę E i składniki mineralne. Mają delikatny smak i doskonałe właściwości chrupania.
Migdały bio
Migdały mają łupinę pokrytą delikatnym meszkiem. Są bogate w witaminę E, zdrowe tłuszcze, błonnik, białko i składniki mineralne. Mają słodki smak i lekko kruchą teksturę.
Orzechy nerkowca bio
Orzechy nerkowca to orzechy, które rosną na drzewach kasztanowca indyjskiego. Mają charakterystyczną kształt łupiny w formie łuku, a na końcu znajduje się soczysta, żółta bulwa. Są bogate w zdrowe tłuszcze, białko, błonnik, witaminy B i składniki mineralne. Mają delikatny słodkawy smak i kremową konsystencję.
Orzechy ziemne bio
Tak naprawdę orzechy ziemne nie są orzechami, ale strąkami rośliny. Mają jadalne nasiona o charakterystycznym smaku orzechowym. Są bogate w białko, błonnik, witaminę E i witaminy z grupy B oraz składniki mineralne. Są popularne jako przekąska i w formie masła orzechowego.
Orzechy laskowe bio
Orzechy laskowe mają twarde łupiny, która chronią delikatne jadalne nasiona. Są bogate w zdrowe tłuszcze, białko, błonnik, witaminę E, kwas foliowy i składniki mineralne. Mają delikatny smak i kremową konsystencję.
Orzechy macadamia bio
Orzechy macadamia bio mają twardą skorupkę, a wewnątrz znajduje się delikatne nasiono o kremowym, tłustym smaku. Są bogate w zdrowe tłuszcze, błonnik, witaminę B i składniki mineralne. Mają łagodny smak.
Orzechy brazylijskie bio
Orzechy brazylijskie mają twardą łupinę i są jednymi z największych orzechów. Są bogate w zdrowe tłuszcze, białko, błonnik, witaminę E, witaminę B i składniki mineralne, szczególnie w selen. Mają intensywny smak i kremową konsystencję.
Orzechy pistacjowe bio (pistacje bio)
Pistacje mają jasnozieloną skorupkę, która otwiera się, odsłaniając małe, jadalne nasiona. Są bogate w białko, zdrowe tłuszcze, błonnik, witaminę B i składniki mineralne. Mają charakterystyczny słodko-słony smak i lekko chrupką konsystencję.
Najczęściej zadawane pytania na temat orzechów:
Czy orzechy są zdrowe?
Tak, orzechy są bogate w zdrowe tłuszcze, białko, błonnik, witaminy (np. E i z grupy B) oraz składników mineralnych, takie jak magnez czy cynk. Wspierają pracę serca, mózgu i poprawiają ogólną kondycję organizmu.
Jakie orzechy są najzdrowsze?
Każdy rodzaj orzechów ma unikalne właściwości: migdały wspierają zdrowie kości, orzechy włoskie są bogate w omega-3, a pistacje zawierają dużo antyoksydantów. Najlepiej spożywać różnorodne orzechy, by czerpać z nich wszystkie korzyści.
Czy orzechy pomagają w odchudzaniu?
Tak, mimo że są kaloryczne, orzechy wspierają odchudzanie dzięki wysokiej zawartości błonnika i zdrowych tłuszczów, które dają uczucie sytości. Ważne jest, aby spożywać je w umiarkowanych ilościach.
Jak przechowywać orzechy, by zachowały świeżość?
Najlepiej przechowywać je w szczelnie zamkniętym pojemniku w chłodnym i suchym miejscu. Można je również trzymać w lodówce lub zamrażarce, by przedłużyć ich trwałość.
Czy orzechy mogą wywoływać alergie?
Tak, orzechy są jednym z najczęstszych alergenów. Jeśli masz alergię, unikaj ich spożycia i zawsze sprawdzaj skład produktów przetworzonych.
Jakie orzechy są najlepsze dla serca?
Orzechy włoskie, migdały i pistacje są szczególnie polecane dla zdrowia serca. Zawierają one kwasy tłuszczowe omega-3, magnez i błonnik, które obniżają poziom złego cholesterolu (LDL) i wspierają pracę układu krążenia.
Czy orzechy mogą zastąpić białko zwierzęce?
Tak, orzechy, takie jak nerkowce, migdały i orzeszki ziemne, są dobrym źródłem roślinnego białka. Jednak dla pełnowartościowego profilu aminokwasów warto je łączyć z innymi roślinami bogatymi w białko, np. strączkami.
Czy orzechy można jeść codziennie?
Tak, codzienne spożywanie orzechów w umiarkowanych ilościach (ok. 30-50 g) jest zalecane. Regularne jedzenie orzechów może wspierać zdrowie serca, kontrolować masę ciała i dostarczać organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Jakie orzechy są najlepsze dla mózgu?
Orzechy włoskie są szczególnie cenione za swoje korzyści dla mózgu. Zawierają kwasy omega-3, antyoksydanty i witaminy, które wspierają pamięć i koncentrację.
Czy prażenie wpływa na wartość odżywczą orzechów?
Prażenie orzechów, zwłaszcza w wysokich temperaturach, może zmniejszać ilość niektórych składników odżywczych, takich jak witaminy. Jednak prażenie na sucho w niskiej temperaturze pozwala zachować większość wartości odżywczych i wydobywa ich smak.
Jakie orzechy są najmniej kaloryczne?
Najmniej kaloryczne są orzechy nerkowca i migdały – mają około 550-580 kcal na 100 g, co jest stosunkowo mniej w porównaniu do np. orzechów makadamia (ok. 720 kcal na 100 g).
Czy orzeszki ziemne to też orzechy?
Technicznie rzecz biorąc, orzeszki ziemne nie są orzechami, ale roślinami strączkowymi. Mimo to mają zbliżone właściwości odżywcze i są często klasyfikowane jako "orzechy" w kontekście kulinarnym.
Jakie orzechy najlepiej nadają się do wypieków?
Migdały, orzechy laskowe i orzechy włoskie są najczęściej używane w wypiekach. Można je dodawać w całości, mielić na mąkę (np. migdałową) lub stosować jako dekorację.
Czy orzechy mogą poprawić kondycję skóry?
Tak, orzechy, takie jak migdały i orzechy laskowe, są bogate w witaminę E, która działa jako antyoksydant, wspierając zdrowie skóry i opóźniając procesy starzenia.
Jakie orzechy są najlepsze na przekąskę dla dzieci?
Migdały i nerkowce są łagodniejsze w smaku i łatwe do przeżuwania, co czyni je dobrym wyborem dla dzieci. Ważne, aby podawać je w odpowiedniej formie, np. drobno posiekane, aby uniknąć ryzyka zadławienia.
Czy wszystkie orzechy są wegańskie?
Tak, orzechy są naturalnie wegańskie, ponieważ pochodzą z roślin. Są popularnym źródłem białka i zdrowych tłuszczów w diecie wegańskiej.
Jakie orzechy są najlepsze dla osób z cukrzycą?
Migdały, orzechy włoskie i pistacje mają niski indeks glikemiczny i pomagają stabilizować poziom cukru we krwi, co czyni je dobrym wyborem dla osób z cukrzycą.
Czy orzechy są odpowiednie przed treningiem?
Tak, orzechy to świetna przekąska przed treningiem. Zawierają zdrowe tłuszcze i białko, które dostarczają energii i pomagają w regeneracji mięśni.
Jakie orzechy są najlepsze do produkcji mleka roślinnego?
Migdały i orzechy nerkowca są najczęściej wykorzystywane do produkcji mleka roślinnego ze względu na ich delikatny smak i kremową konsystencję.
Czy orzechy mogą wspierać zdrowie kości?
Tak, migdały i orzechy laskowe są bogate w wapń i magnez, które wspierają zdrowie kości i zapobiegają osteoporozie.